Training Autogeno

Nel ventaglio delle terapie esistenti per la cura dell’ansia, delle nevrosi da stress o dei più numerosi e comuni disturbi psicosomatici, un percorso dai conclamati effetti positivi è il training autogeno. Esso si configura come un iter terapeutico, elaborato all’interno della ricerca medica, composto da sei esercizi psicofisici atti a favorire una distensione psicologica e … Continue reading Training Autogeno

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Rilassamento progressivo di Jacobson

Intorno al 1920 il medico americano Edmund Jacobson, in seguito ad accurate indagini di laboratorio e attraverso numerose rilevazioni miografiche del tono muscolare, tramite sistemi a basso voltaggio, riuscì a stabilire alcune connessioni tra l’eccessiva tensione muscolare e disturbi somatici e psichici. Le sue scoperte furono alla base dello sviluppo dell’approccio psicosomatico. Jacobson riscontrò che … Continue reading Rilassamento progressivo di Jacobson

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Metodo Wintrebert

Una particolare tecnica di rilassamento che si pone a metà strada tra il training autogeno di Schultz, basato sulla concentrazione passiva e la staticità, e il rilassamento progressivo di Jacobson, improntato sulla partecipazione attiva del soggetto, è il metodo Wintrebert. Esso consiste in continue oscillazioni degli arti partendo dalla mano e arrivando a interessare le … Continue reading Metodo Wintrebert

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Tecniche di Visualizzazione

La distensione psicofisica profonda, oltre al ristoro in termini energetici del nostro sistema nervoso e, più in generale, del nostro apparato psichico, ha un grande vantaggio: permette all’individuo di aprirsi a una dimensione ricostruttiva del proprio benessere e della propria armonia. Ciò può essere affrontato anche attraverso l’immersione immaginativa, ovvero tramite l’uso di immagini mentali … Continue reading Tecniche di Visualizzazione

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